健康・体育講座

ミニトランポウォーク

  • 講師

    静岡県ミニトランポウォーク協会会員
    エアロフットセラピーインストラクター
    片山　ひとみ

  • 日時

    ◆金曜日
    AM10:00〜11:30

  • 月謝

    3,850円

  • 円形ミニトランポリンの弾みを利用するので、足腰関節にかかる負担が軽減されます。
  • 膝上げを意識して行う、その場足ふみが基本です。
  • 昇降運動を楽しむことも出来ます。
  • 音楽に合わせてテンポよくリズミカルに運動します。
  • 自分の体力レベルに応じたマイペースの運動ができます。
  • 5分～10分間の短い時間を日々継続する事で運動効果が期待できます。