健康・体育講座

生き生き体操(60才以上)

  • 講師

    静岡県トリム指導者/気功講師
    川端 紀美代

  • 日時

    ◆水曜日
    AM10:00〜11:15

  • 月謝

    3,300円

楽らく体操Ⅰ・Ⅱ

笑うこと、脳細胞に刺激を与えることが、若さを保つ秘訣です。レクダンスが楽しい。
  • 日時

    ◆水:PM1:00〜3:30
    ◆金:PM3:30〜5:00

  • 月謝

    3,850円

生き生き体操(60才以上)

  • スタンディングによる全身ストレッチング(30分)、きくち体操・気功法も導入
  • ウォーキング マドンナの曲に合わせて 5分~8分
  • レクダンス(A.純烈のハッピーバースデイ B.べっぴん音頭)

楽らく体操Ⅰ・Ⅱ

  • スタンディングによる全身ストレッチ(30分)、きくち体操・気功法も導入
  • ウォーキング 10分~12分
  • レクダンス
    水(①令和夢追い太鼓 ②ハッピーバーズデイ)
    金(①唇スカーレット ②振れる想い)
  • クーリングダウン ストレッチポール使用

※軽い筋トレも